Per’s Bodygarage
Personlig træner i Høng tilbyder styrketræning og online coaching
Du er unik, det skal løsningen til dig også være
Som personlig træner og sundhedscoach er mit mål at hjælpe dig med at opnå dit fulde Health Coach potentiale inden for sundhed og fitness. Jeg forstår, at du er unik, og derfor tilbyder jeg skræddersyede løsninger, der passer præcist til dine behov. Hos Per’s Bodygarage finder du en bred vifte af ydelser, der er designet til at hjælpe dig med at forbedre dit velvære:
- Personlig træning: Min personlige træning er tilpasset dig og dine mål. Uanset om du ønsker at opbygge muskler, tabe vægt eller forbedre din generelle sundhed, er jeg her for at guide dig.
- Vægttabscoaching: Har du brug for hjælp til at tabe dig og opnå dine vægttabsmål? Jeg tilbyder coaching og støtte for at hjælpe dig med at nå dine drømme.
- Health Coaching: Min sundhedscoaching fokuserer på at forbedre din generelle livskvalitet og sundhed. Sammen kan vi arbejde på at skabe sunde vaner og livsstilændringer.
- High Performance træning: Hvis du leder efter eller ønsker at opnå toppræstationer inden for din sport eller fitness, kan jeg hjælpe dig med at nå dine mål gennem specialiseret træning.
- Online coaching: Mit online coaching-program er skræddersyet til dine behov og mål. Det er dog kun tilgængeligt, hvis du scorer over 50 i sundhedstesten, hvilket er for at sikre kvaliteten og udbyttet af forløbet.
- Holdtræning: Holdtræning er den perfekte mulighed for dem, der ønsker at træne som en del af et team og opbygge et stærkt sammenhold. Sammen kan vi opnå mere og arbejde mod bedre præstationer.
Hvad kræver min online coaching?
Min virksomhed er bygget på grundlaget af kvalitet og tryghed. Jeg har 12 års erfaring inden for branchen, og min dedikation til mine kunder er ubetinget. Jeg tror på, at sundhed er en personlig rejse, og som personlig træner er jeg her for at støtte dig på denne rejse. Så uanset om du leder efter et online træningsforløb eller coaching forløb til vægttab kan jeg hjælpe.
Hos Per’s Bodygarage tilbyder jeg også en unik mulighed for at vurdere din sundhed. Min online sundhedsprofil består af 22 nøje udvalgte punkter, der giver mig en dybere forståelse af din sundhedstilstand. Hvis din profil scorer over 50 point, åbner jeg dørene til mine online træningsprogrammer og coaching, der kan hjælpe dig med at forbedre dit helbred og opnå dine mål.
Kontakt mig for at høre mere
Jeg er her for at støtte dig på din sundhedsrejse. Har du spørgsmål eller ønsker du at komme i gang med en skræddersyet træningsplan? Du kan altid kontakte mig på telefonnummer (+45) 53 53 72 60 eller via e-mail på info@persbodygarage.dk. Jeg ser frem til at høre fra dig og hjælpe dig med at opnå dit fulde træningspotentiale. Lad os sammen arbejde mod en sundere og mere aktiv livsstil.
Følg mig på Instagram
Det bliver en fantastisk dag🥰
Filosofien Bag 95/5 Reglen™
En Helhedsorienteret Tilgang:
95/5 Reglen™ er ikke kun en vægttabsmetode; det er en helhedsorienteret tilgang, der fokuserer på både krop og sind. Det handler om at skabe en balance mellem fysisk sundhed og mental velvære. Ved at ændre din tilgang til vægttab fra at se det som en opgave til at se det som en rejse, kan du finde glæde i processen.
Elementer af Metoden
1. Individuel Vurdering:
- Hver klient er unik, og det første skridt er at forstå dine specifikke behov, mål og livsstil. Vi gennemgår din nuværende kost, aktivitetsniveau og eventuelle udfordringer, du står over for.
- Denne vurdering hjælper med at skræddersy en plan, der føles realistisk og opnåelig for dig.
2. Uddannelse og Bevidsthed:
- En vigtig del af metoden er at uddanne dig om sund kost og træning. Det handler ikke kun om at følge en opskrift, men om at forstå, hvilke valg der gavner din krop.
- Vi arbejder på at opbygge din bevidsthed omkring mad, så du kan træffe informerede beslutninger.
3. Målrettet Handlingsplan:
- Efter den indledende vurdering og uddannelse skaber vi en handlingsplan, der fokuserer på små, realistiske ændringer. Det kan være alt fra at indføre flere grøntsager i din kost til at finde en træningsform, du virkelig nyder.
- Hver uge sætter vi delmål, så du kan se din fremgang og forblive motiveret.
4. Selvrefleksion og Justering:
- Vi implementerer en proces med selvrefleksion, hvor du regelmæssigt evaluerer dine fremskridt og udfordringer. Dette giver mulighed for justeringer af planen, så den altid føles relevant og motiverende.
- At lære at håndtere tilbagefald og udfordringer er en vigtig del af rejsen, og vi arbejder sammen om at finde løsninger.
Den Emotionelle Komponent
Bygning af Selvtillid:
- Gennem succeser, uanset hvor små de måtte være, vil du begynde at opbygge selvtillid
Motivation og Inspiration:
- Ved at fokusere på processen skaber vi en indre motivation, der driver dig fremad. Vi arbejder også på at finde inspiration i dit liv, så du bliver drevet af dine egne værdier og mål
Er du klar til at udforske dine muligheder og tage kontrol over dit liv? 🌟💖 Lad os sammen skabe en sundere fremtid!
Filosofien Bag 95/5 Reglen™
En Helhedsorienteret Tilgang:
95/5 Reglen™ er ikke kun en vægttabsmetode; det er en helhedsorienteret tilgang, der fokuserer på både krop og sind. Det handler om at skabe en balance mellem fysisk sundhed og mental velvære. Ved at ændre din tilgang til vægttab fra at se det som en opgave til at se det som en rejse, kan du finde glæde i processen.
Elementer af Metoden
1. Individuel Vurdering:
- Hver klient er unik, og det første skridt er at forstå dine specifikke behov, mål og livsstil. Vi gennemgår din nuværende kost, aktivitetsniveau og eventuelle udfordringer, du står over for.
- Denne vurdering hjælper med at skræddersy en plan, der føles realistisk og opnåelig for dig.
2. Uddannelse og Bevidsthed:
- En vigtig del af metoden er at uddanne dig om sund kost og træning. Det handler ikke kun om at følge en opskrift, men om at forstå, hvilke valg der gavner din krop.
- Vi arbejder på at opbygge din bevidsthed omkring mad, så du kan træffe informerede beslutninger.
3. Målrettet Handlingsplan:
- Efter den indledende vurdering og uddannelse skaber vi en handlingsplan, der fokuserer på små, realistiske ændringer. Det kan være alt fra at indføre flere grøntsager i din kost til at finde en træningsform, du virkelig nyder.
- Hver uge sætter vi delmål, så du kan se din fremgang og forblive motiveret.
4. Selvrefleksion og Justering:
- Vi implementerer en proces med selvrefleksion, hvor du regelmæssigt evaluerer dine fremskridt og udfordringer. Dette giver mulighed for justeringer af planen, så den altid føles relevant og motiverende.
- At lære at håndtere tilbagefald og udfordringer er en vigtig del af rejsen, og vi arbejder sammen om at finde løsninger.
Den Emotionelle Komponent
Bygning af Selvtillid:
- Gennem succeser, uanset hvor små de måtte være, vil du begynde at opbygge selvtillid
Motivation og Inspiration:
- Ved at fokusere på processen skaber vi en indre motivation, der driver dig fremad. Vi arbejder også på at finde inspiration i dit liv, så du bliver drevet af dine egne værdier og mål
Er du klar til at udforske dine muligheder og tage kontrol over dit liv? 🌟💖 Lad os sammen skabe en sundere fremtid!
Min Rejse med 95/5 Reglen™ : Erfaring og Gennemtestet Succes
Efter mange års dedikation til vægttabs- og sundhedsområdet har jeg haft fornøjelsen af at arbejde med utallige klienter, hver med deres unikke mål og udfordringer. Gennem årene har jeg set, hvad der fungerer, og hvad der ikke gør, hvilket har givet mig en dyb forståelse for de psykologiske og fysiske aspekter af vægttab.
Erfaringen bag Metoden
Min rejse begyndte med en simpel nysgerrighed for at forstå, hvordan vi kan skabe varige ændringer i vores livsstil. Jeg har brugt timevis på at studere og eksperimentere med forskellige strategier, kostplaner og træningsmetoder. Denne proces har været lang, men hver udfordring og hvert tilbageslag har været en læringsmulighed.
Gennemtestet og Effektiv
95/5 Reglen™ er ikke blot en teori; den er resultatet af mange års praksis og feedback fra mine klienter. Jeg har nøje observeret, hvordan en ændring i fokus fra målet til processen kan omdanne hele oplevelsen af vægttab.
Data og Resultater
Hver gang jeg har anvendt denne metode med mine klienter, har jeg set en bemærkelsesværdig succesrate. Klienter, der tidligere har kæmpet med motivation og tilbagefald, har nu nået deres mål og oplevet en varig forandring.
Individuel Tilpasning
En af nøgleelementerne i 95/5 Reglen™ er tilpasning. Jeg tilpasser metoden til den enkelte klient, så den passer til deres livsstil, præferencer og behov.
Garanti for Succes
Det, der virkelig adskiller 95/5 Reglen™, er den garanti for, at mine klienter når deres mål – hver gang. Når fokus er på processen og de daglige vaner, frem for blot det endelige mål, skaber vi en bæredygtig rejse mod sundhed og velvære.
Jeg er stolt af at have hjulpet mange med at transformere deres liv, og jeg er overbevist om, at denne metode kan gøre det samme for dig. Sammen kan vi skabe en rejse, der ikke kun handler om vægttab, men også om at finde glæde og styrke i at leve et sundere liv.
Er du klar til at tage skridtene mod din egen succes? 💪🏼✨ Lad os sammen gøre 95/5 Reglen™ til din vej til et sundere og lykkeligere liv!
Følg med. Der kommer meget mere i løbet af ugen
Min Rejse med 95/5 Reglen™ : Erfaring og Gennemtestet Succes
Efter mange års dedikation til vægttabs- og sundhedsområdet har jeg haft fornøjelsen af at arbejde med utallige klienter, hver med deres unikke mål og udfordringer. Gennem årene har jeg set, hvad der fungerer, og hvad der ikke gør, hvilket har givet mig en dyb forståelse for de psykologiske og fysiske aspekter af vægttab.
Erfaringen bag Metoden
Min rejse begyndte med en simpel nysgerrighed for at forstå, hvordan vi kan skabe varige ændringer i vores livsstil. Jeg har brugt timevis på at studere og eksperimentere med forskellige strategier, kostplaner og træningsmetoder. Denne proces har været lang, men hver udfordring og hvert tilbageslag har været en læringsmulighed.
Gennemtestet og Effektiv
95/5 Reglen™ er ikke blot en teori; den er resultatet af mange års praksis og feedback fra mine klienter. Jeg har nøje observeret, hvordan en ændring i fokus fra målet til processen kan omdanne hele oplevelsen af vægttab.
Data og Resultater
Hver gang jeg har anvendt denne metode med mine klienter, har jeg set en bemærkelsesværdig succesrate. Klienter, der tidligere har kæmpet med motivation og tilbagefald, har nu nået deres mål og oplevet en varig forandring.
Individuel Tilpasning
En af nøgleelementerne i 95/5 Reglen™ er tilpasning. Jeg tilpasser metoden til den enkelte klient, så den passer til deres livsstil, præferencer og behov.
Garanti for Succes
Det, der virkelig adskiller 95/5 Reglen™, er den garanti for, at mine klienter når deres mål – hver gang. Når fokus er på processen og de daglige vaner, frem for blot det endelige mål, skaber vi en bæredygtig rejse mod sundhed og velvære.
Jeg er stolt af at have hjulpet mange med at transformere deres liv, og jeg er overbevist om, at denne metode kan gøre det samme for dig. Sammen kan vi skabe en rejse, der ikke kun handler om vægttab, men også om at finde glæde og styrke i at leve et sundere liv.
Er du klar til at tage skridtene mod din egen succes? 💪🏼✨ Lad os sammen gøre 95/5 Reglen™ til din vej til et sundere og lykkeligere liv!
Følg med. Der kommer meget mere i løbet af ugen
Stop med, at spise kedeligt mad!
Vil du have en gratis kostplan?
Så smid en smily ud fra den kropstype der minder mest om din. Så sender jeg en gratis kostplan til dig.
Jeg er nødt til at stå indenfor min faglighed, derfor skal jeg lige vide lidt om det🙏
Husk at følge med på min profil for mere faglig information 💪
Stop med, at spise kedeligt mad!
Vil du have en gratis kostplan?
Så smid en smily ud fra den kropstype der minder mest om din. Så sender jeg en gratis kostplan til dig.
Jeg er nødt til at stå indenfor min faglighed, derfor skal jeg lige vide lidt om det🙏
Husk at følge med på min profil for mere faglig information 💪
Vil du med min 95/5 regel smide 10 kilo?
Jeg søger dig som er klar til at investerer tid og penge i dig selv, så du én gang for alle når dit mål! Så smid mig en 😍 i kommentar feltet, så sender jeg mere info
Vil du med min 95/5 regel smide 10 kilo?
Jeg søger dig som er klar til at investerer tid og penge i dig selv, så du én gang for alle når dit mål! Så smid mig en 😍 i kommentar feltet, så sender jeg mere info
Kanon øvelse til hoftebøjlerne (Psoas Major)
Specielt også til løberen
Følg med for flere tips og gode råd
Kanon øvelse til hoftebøjlerne (Psoas Major)
Specielt også til løberen
Følg med for flere tips og gode råd
I har spurgt om hvordan vi kommunikerer sammen på mine online forløb.
Det har jeg lavet en video om.
Se med her💪
Skal du have hjælp til at nå dine mål? Så smid en 😊 så er jeg på vej med hjælp til dig
I har spurgt om hvordan vi kommunikerer sammen på mine online forløb.
Det har jeg lavet en video om.
Se med her💪
Skal du have hjælp til at nå dine mål? Så smid en 😊 så er jeg på vej med hjælp til dig
To vigtige ting til dig i dag
Det er meget nemmere, at spise lidt mindre, end det er at tilføje mere træning 😅
Du skal huske, at træne og bevæge dig, det er vigtigt! Men ikke for at forbrænde kcal. fordi du vil tabe dig
Sørge for en go del træning og bevægelse i dig hverdag, det er mega vigtigt for dig sundhed 💪
Men det er langt nemmere, at spise 500 kcal. mindre end det er at forsøge at træne 500 kcal. væk!
Du har travlt, så det sparer dig for noget tid, hvis du bruger mit råd
Følg med for flere tips til dit vægttab
To vigtige ting til dig i dag
Det er meget nemmere, at spise lidt mindre, end det er at tilføje mere træning 😅
Du skal huske, at træne og bevæge dig, det er vigtigt! Men ikke for at forbrænde kcal. fordi du vil tabe dig
Sørge for en go del træning og bevægelse i dig hverdag, det er mega vigtigt for dig sundhed 💪
Men det er langt nemmere, at spise 500 kcal. mindre end det er at forsøge at træne 500 kcal. væk!
Du har travlt, så det sparer dig for noget tid, hvis du bruger mit råd
Følg med for flere tips til dit vægttab